Abnehmen mit grünen Smoothies

Healthy recipes for fresh smoothies

Abnehmen mit grünen Smoothies

Wie schmeckt dieser grüne Smoothie?

Dieser wunderbare süß-saure grüne Smoothie ist vollgepackt mit Zutaten, die Dir helfen werden, Gewicht zu verlieren, zu entgiften, Deinen Körper zu reinigen und Deine Batterien wieder aufzuladen. Wir helfen Dir, dein Traumgewicht für die Sommersaison zu erreichen und Dein Vertrauen in die Kleidung, die Du trägst, aufzubauen.

Der grüne Smoothie für die perfekte Bikinifigur ist sehr einfach zu machen und alle Zutaten sind in jedem Supermarkt oder Lebensmittelgeschäft erhältlich.

Zutaten

  • 2 Tassen Spinat
  • 1 großer Apfel
  • 1 Tasse Wasser / Ungesüßte Mandelmilch
  • 1 Tasse Ananasstücke

Schritte, um diesen grünen Smoothie zu machen.

  1. Alle Zutaten in den Mixer geben.
  2. Anschließend müssen alle Zutaten gemixt werden, biss die Mischung schön glatt ist.

Expertentipp: Friere alle Zutaten vorher kurz ein, um den Smoothie kühl und leicht kremig zu machen.

  1. Gib den fertigen Smoothie in ein Glas und genieße den leckeren Geschmack. 🙂
Tropical green smoothie

Über die Zutaten

Äpfel: Sie sind extrem reich an wichtigen Antioxidantien, Flavonoiden und Ballaststoffen. Die Phytonährstoffe und Antioxidantien in Äpfeln können helfen, das Risiko von Krebs, Bluthochdruck, Diabetes und Herzkrankheiten zu reduzieren. .

Spinat: Spinat ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin K, Vitamin A, Mangan, Folsäure, Magnesium, Eisen, Kupfer, Vitamin B2, Vitamin B6, Vitamin E, Kalzium, Kalium und Vitamin C. Es ist eine sehr gute Quelle für Ballaststoffe, Phosphor, Vitamin B1, Zink, Eiweiß und Cholin, was es perfekt für dieses grüne Smoothie-Rezept macht.

Ananas: Ananas enthalten ein Enzym, das helfen kann, Osteoarthritisschmerzen zu lindern, indem es Entzündungen lindert. Sie sind auch eine gute Quelle für Vitamin C, das Deinem Immunsystem hilft.

Mandelmilch: Sie ist leichter als jede andere Milch und enthält weniger Kalorien. Mandeln sind eine gute Proteinquelle und hat zusätzlich noch jede Menge Kalzium, was besonders gut für Haare und Fingernägel ist.

Nährwertangaben für diesen grünen Smoothie

Das Rezept ist für 2 Gläser ausgelegt. Ein Glas von dem grünen Smoothie enthält ca. 150 Kalorien. Die genauen Närwerte sind in der nachfolgenden Tabelle aufgelistet.

Hint: The daily percentages are based on a 2,000 calorie diet

Nährwertangaben pro Portion
Kalorien148
% des Tagesbedarfs*
Fett 2 g 2 %
Gesättigte Fettsäuren 0 g 0 %
Ungesättigte Fettsäuren 1 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0 g
Transfette 0 g
Cholesterin 0 mg 0 %
Natrium 101 mg 4 %
Kalium 401 mg 11 %
Kohlenhydrate 29 g 10 %
Ballaststoffe 5 g 19 %
Zucker 19 g
Eiweiß 2 g 4 %
Vitamin A 63 %
Vitamin C 88 %
Kalzium 27 %
Eisen 8 %

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